Pentru Smoothie : bananele le cumparati din orice supermarket, le mai lasati sa se mai coaca un pic in casa.
iaurtul sa fie un iaurt simplu sau kefir (o marca de care sa fiti sigure ca nu are si alte adaosuri).
curmalele - cele mai bune le-am gasit la metro, sunt ca intr-o cutie de bomboane din carton (cutia), si ele trebuiesc sa fie coapte si sa aiba samburele cat mai inchis la culoare (curmalele vor da un gust dulce de caramel topit ;)).
merele, portocalele, ananasul la fel, sa fie coapte sau sa mai stea un pic in casa ca sa se coaca.
Deci trebuiesc cumparate cu cel putin 2 zile inainte de a fi folosite, pentru ca din pacate ele sunt culese cam verzi.
Iaurtul (kefirul) se poate inlocui cu apa, dupa preferinta.
Un amanunt extrem de important este acela ca fructele se pun in blender :) pentru 2-3min. Pentru estetica creatiei se cumpara pahare inalte, transparente si paie (de plastic - se gasesc in orice supermarket) pentru a consuma mai cu drag combinatia energizanta.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu