miercuri, 24 noiembrie 2010

Smoothie berry - retete (2)

Un alt episod din calatoria "Smoothies for life" va prezinta urmatoarele rete (cantitatile sunt pentru o portie):
(1)
100ml iaurt (kefir)
1 banana
o cana de capsuni
100ml apa

(2)
100ml iaurt (kefir)
1 banana
o cana de zmeura
100ml apa

(3)
100ml iaurt (kefir)
1 banana
o cana de afine
3 curmale
100ml apa

Enjoy :)!!

sursa foto:flikr

marți, 23 noiembrie 2010

Informatii suplimentare

Pentru Smoothie : bananele le cumparati din orice supermarket, le mai lasati sa se mai coaca un pic in casa.
iaurtul sa fie un iaurt simplu sau kefir (o marca de care sa fiti sigure ca nu are si alte adaosuri).
curmalele - cele mai bune le-am gasit la metro, sunt ca intr-o cutie de bomboane din carton (cutia), si ele trebuiesc sa fie coapte si sa aiba samburele cat mai inchis la culoare (curmalele vor da un gust dulce de caramel topit ;)).
merele, portocalele, ananasul la fel, sa fie coapte sau sa mai stea un pic in casa ca sa se coaca.
Deci trebuiesc cumparate cu cel putin 2 zile inainte de a fi folosite, pentru ca din pacate ele sunt culese cam verzi.
Iaurtul (kefirul) se poate inlocui cu apa, dupa preferinta.
Un amanunt extrem de important este acela ca fructele se pun in blender :) pentru 2-3min. Pentru estetica creatiei se cumpara pahare inalte, transparente si paie (de plastic - se gasesc in orice supermarket) pentru a consuma mai cu drag combinatia energizanta.

luni, 22 noiembrie 2010

Smoothie - retete (1)


Ce poate fi mai bun decat sa iti incepi ziua cu un Smoothie care sa contina urmatoarele (1 portie):
100ml iaurt (kefir)
1 banana
3 curmale
jumatate de mar feliat
100ml apa

sau





100ml iaurt (kefir)
1 banana
3 curmale
2 felii de ananas
100ml apa

sau


1 banana + 1 portocala

Un mic dejun lichid plin de vitamine si energie :).
Continuarea in episoadele urmatoare :).


sursa foto:flikr

sâmbătă, 20 noiembrie 2010

Un interviu inedit

In cautarile mele prin carti, pe net, am gasit un interviu inedit [autor necunoscut] pe care il voi expune aici:
<< Am visat ca am avut un interviu cu Dumnezeu.
- Asadar, vrei sa ai un interviu cu Mine ? - a intrebat Dumnezeu.
- Daca ai timp, am raspuns eu.
Dumnezeu a zambit:
- Timpul meu este vesnic; ce te gandesti sa Ma intrebi ?
- Ce te surprinde cel mai mult la oameni?
- Faptul ca, gandindu-se cu ingrijorare la viitor, ei uita prezentul, astfel ca nu traiesc nici in prezent, nici in viitor.
Ca ei traiesc ca si cum nu vor muri niciodata si mor ca si cum nu ar fi trait vreodata.
Ca se plictisesc sa-si traiasca copilaria - se grabesc sa creasca mari si apoi iarasi tanjesc sa fie copii.
Ca isi pierd sanatatea ca sa faca bani si apoi cheltuiesc banii, ca sa-si refaca sanatatea.
- Ca un parinte ce esti, care ar fi lectiile vietii pe care ai vrea sa le invete copiii Tai?
Sa invete ca nu pot face pe nimeni sa-i iubeasca, ce pot face insa este sa se lase iubiti.
Sa invete ca cel mai valoros lucru nu este ceea ce au in viata lor, ci pe cine au in viata lor.
Sa invete ca nu e bine sa se compare pe ei insisi cu altii.
Sa invete ca o persoana bogata nu este una care are cel mai mult, ci una careia ii trebuie cel mai putin.
Sa invete sa ierte, prin practicarea iertarii.
Sa invete ca banii pot cumpara orice, dar nu fericirea.
Sa invete ca doi oameni pot privi la acelasi lucru, dar il pot vedea foarte diferit.
Sa invete ca nu totdeauna este suficient sa fie iertati de altii, ci ca trebuie sa se ierte si pe ei insisi.
Sa invete ca Eu sunt aici cu ei - intodeauna.>>

vineri, 19 noiembrie 2010

Smoothie

Sa continuam dupa ce am baut apa, organismul inca nu este pregatit sa digere ceva foarte complicat, asa ca este mai bine sa ii oferim ceva lichid.
Ce poate fi mai bun si mai delicios decat o serenada de fructe blenduite, dimineata ?
Fructele iti vor da pe langa aportul lor energetic si vitaminele necesare pentru a incepe o noua zi, plus buna dispozitie :)rasfatandu-te langa culorile lor naturale.

sursa foto:flick

joi, 18 noiembrie 2010

Sa incepem lunga calatorie numita "nutritie sanatoasa"


Pai pentru inceput, la trezire se spune ca este bine sa ne incepem ziua cu un mare pahar cu apa, pentru a ne 'spala' organismul si pe interior. Specialistii spun ca este foarte benefic sa se consume cel putin 1l de apa dupa ce ne trezim, inainte sa consumam orice altceva.

sursa foto :flickr

miercuri, 17 noiembrie 2010

Moving Mandalas

Am gasit un site extrem de interesant, puteti sa va jucati cu mandala (tastele 1-8, sagetile), plus exista o selectie de melodii foarte interesanta in partea dreapta(muzica este relaxanta).
Mandala poate fi folosita pentru relaxare, concentrare, meditatie si energizare.

marți, 2 noiembrie 2010

Nu am mai scris de mult....

Am incercat sa ma documentez cat se poate de mult in ceea ce priveste nutritia [frumusetea vine din interior->remember?], vine fizic din alimentatie, mental si spiritual din ceea ce gandim, simtim......
Am observat ca blogul a fost vizitat chiar si in 'lipsa' mea, asa ca voi continua :)......