Ce sa folosim la machiaj, in zilele calduroase de vara

Iata cateva tricks&tips oferite de catre profesionisti pentru machiajul de vara in zilele foarte calduroare :
1. Atentie mare la alegerea bazei de machiaj (sa fie oil – free) pentru ca altfel tenul va arata uleios si machiajul se va scurge. Acesta se foloseste dupa crema de zi (fluid, vara) si inainte de aplicarea fondului de ten.
2. Anticearcanul folosit pentru cosuri sau pete, trebuie sa fie solid, altfel va aluneca de pe piele.
3. Este recomandat fondul de ten cu baza de silicon sau cel pe baza de minerale sau pur si simplu pudra (care poate fi bronzanta).
4. Este recomandata folosirea fardurilor crema in detrimentul celor pudra.
5. Poti schimba creionul negru cu unul colorat, sau cu un tus colorat water-proof.
6. Evident ca este necesara si o mascara water-proof.
7. Blush-ul recomandat este gel sau crema.
8. Pentru a putea fi pastrat mai usor alege rujul water–proof.

Cum si cand se mananca fructele

Cea mai benefica este consumarea fructelor pe stomacul gol dimineata, sau intre mese, la o ora dupa masa si inainte cu o ora de masa. Insa unii cercetatorii sustin ca ar fi mai bine sa treaca 2 ore dupa masa si cu 2 ore inainte de masa, ca digestia sa se desfasoare in mod corect si fructele sa nu perturbe activitatea organismului.
Deci in nici un caz nu trebuiesc consumate sub forma de desert.
Fructele consumate sub forma de suc, mixate, se absorb mai usor.
Fructele preferate si benefice sunt cele din zona geografica in care traim si mai ales fructele de sezon (acum de ex: piersicile, caisele).

Bauturi dietetice si de sezon

Sa ne amintim de bauturile dietetice si de sezon pentru ca nu conteaza doar ce mananci, ci si ce bei! Iata care sunt bauturile indicate atunci cand esti la o dieta.

Apa
Prima pe lista este apa care trebuie consumata cu regularitate cel putin 2 litri de apa pe zi.

Sucuri naturale
Inlocuieste orice suc acidulat/dulce din comert cu sucurile naturale de fructe si legume. Sunt foarte bune pentru sanatate, sunt pline cu vitamine si sunt extrem de delicioase! ex: fresh de portocale, de grapefruit, suc de morcovi, suc de rosii etc.

Shake-uri
Poti combina in toate felurile fructele plus lapte sau iaurt ex: se ia o banana, capsuni, putin lapte, apoi intr-un blender si totul e gata cat ai clipi sau kefir cu capsuni, si lista poate continua.

Lapte
Ti-e sete si putin foame? Atunci ai nevoie de un pahar mare cu lapte rece degresat.

Ceai
Bea un ceai fierbinte de fructe. Daca esti in cautarea unei bauturi energizante poti bea ceai verde (contine cofeina si antioxidanti).

Telecinemateca

Am gasit un site, care are foarte multe filme de referinta romanesti, povesti, video povestiri...

Ce sa mancam ca sa ne bronzam frumos

Daca tot am vorbit despre protectia solara, acum sa vorbim despre ce ar trebui sa mancam ca sa avem un bronz frumos. Am descoperit ca bronzul se pregateste si din interior si ca de obicei trebuie sa fim atente, la ce asezam in farfurie.
In aceasta perioada ar trebui sa consumam cat mai multe alimente bogate in antioxidanti, pentru a evita imbatranirea prematura a pielii, sau putem lua suplimente alimentare care contin vitaminele A, C si E plus selenium si beta-caroten. Alimente in care gasim vitamina C: ardeiul gras, rosii, capsuni. Beta-carotenul se gaseste in spanac, pepene verde, fructul de mango, caise, pepene galben, morcovi, piersici sau rodiile. Vitamina A se gaseste in ficat, galbenusul de ou, pestele gras sau in unt sau branza. Vitamina E o gasim in uleiurile vegetale, mai ales de cel de floarea soarelui sau de porumb, este prezenta si in alune si nuci, plus, dau energie. Seleniul, se afla in fructe de mare, peste, ciuperci, ceapa si usturoi, cat si in cerealele integrale. Un alt element de care trebuie sa se tina cont este hidratarea , si sa consumam acizi grasi, in special omega 3, care se afla in pestele gras (somon, ton, sardine) sau in uleiurile vegetale, nuci, fructul de avocado, germenii incoltiti de grau.
Pentru a avea un bronz rapid si frumos , cu cateva saptamani inainte de a pleca in vacanta, pregatiti-va pielea consumand in fiecare zi morcovi, piersici, spanac, sau caise. Cel mai indicat este ca fructele si legumele sa fie numai crude sau sub forma de suc (un pahar de suc zilnic).A se evita consumul a unor mari cantitati de dovlecei, marar si telina care sensibilizeaza pielea.

Link-uri utile pentru reflexoterapie

Gasiti aici harta mainilor pentru reflexoterapie.
Gasiti aici harta picioarelor :).

Protectia impotriva radiatiei UVA/UVB

Gata, e vara, soarele arde din ce in ce mai tare si trebuie sa ne protejam pielea de radiatiile ultraviolete. Acestea sunt de 2 tipuri-> UVA/UVB.
In continuare va voi prezenta informatiile, pe care le-am gasit eu legat de protectia solara.
UVA (ultravioletele de tip A) -> sunt principalul vinovat in procesul de imbatranire al pielii, iar UVB (ultravioletele de tip B) sunt responsabile pentru arsurile solare. UVA le intalnim de-a lungul intregului an si acestea pot penetra prin nori, sticla, apa, zapada iar in piele patrund de 30-40 de ori mai adanc decat UVB.
Pentru a ne proteja de aceasta agresiune avem nevoie in primul rand de creme cu protectie solara de calitate cu un spectru de actiune larg impotriva UVA/UVB.
Este foarte putin cunoscut faptul ca SFP se refera numai la ultravioletele de tip B.
(SPF este factorul care ne indica cat timp o piele protejata poate fi expusa radiatiei UVB, fara ca aceasta sa dezvolte arsuri), iar majoritatea cremelor nu au o protectie adecvata impotriva UVA, deci in principiu cautati ca pe cremele de protectie sa existe semnalat si protectia impotriva UVA (asadar cititi cu atentie eticheta!!).

Tratamente pentru ingrijirea tenului uscat

Tratamente naturiste cu BANANA :
masca din una, doua sau mai multe banane, coapte. Fructele se strivesc cu degetele pana devin o pasta care se intinde bine pe fata. Dupa 30-60 de minute se inlatura si se spala cu apa fara a utiliza sapunul. Are actiune tonica, emolienta.

Tratamente naturiste cu CAISE :
masca din caise coapte, se curata de coaja, se scoate samburele si se piseaza pana se obtine o pasta; se amesteca cu smantana si se aplica pe fata. Smantana anuleaza efectul astringent al caisei.

Tratamente naturiste cu CASTRAVETE :
a) suc obtinut prin storcatorul de fructe sau prin stoarcere in tifon dupa ce castravetii se dau prin masina de tocat carne; sucul se aplica pe fata cu ajutorul unui tampon de vata, apoi se pun comprese pentru 20 de minute folosind un tifon; sucul de castraveti hidrateaza si catifeleaza pielea;

b) daca tenul este prea uscat, la 250 ml suc de castraveti se adauga o lingura de ulei de migdale sau, in lipsa acesuia, ulei de masline, floarea soarelui; se agita bine continutul intr-o sticla si se unge tenul; se lasa 30-60 de minute, apoi se spala bine cu o infuzie calduta de musetel;

c) lapte de castraveti obtinut prin macerarea a 6 felii de castravete proaspat, curatit de coaja, intr-un pahar de 250 ml lapte proaspat de vaca; se foloseste zilnic. Dupa ce se usuca se inde¬parteaza cu apa de roze. Un alt procedeu consta in combinarea a 100 ml suc castraveti cu 100 ml lapte proaspat de vaca; cu acest amestec se sterge tenul, gatul. Se pot aplica si comprese. Dupa ce se ridica compresa si se usuca pielea, se sterge cu apa de roze folosindu-se un tampon de vata.

Tratamente naturiste cu CAPSUNI :
masca din capsuni terciuite si amestecate cu smantana; amestecul se aplica pe fata si daca este cazul, pe gat si piept. Dupa 30 de minute se inlatura si se spala cu apa. Smantana anuleaza efectul astringent al capsunilor.

Tratamente naturiste cu CIRESE :
masca din fructe zdrobite. Reda elasticitatea pielii.

Tratamente naturiste cu LAMAI :
masca cu suc obtinut prin stoarcerea a una-doua lamai, amestecat cu galbenus de ou si eventual o lingurita de miere. Compozitia obtinuta se aplica pe ten timp de 15 minute. Se spala apoi cu apa.

Tratamente naturiste cu PIERSICI :
masca din fructe (piersici) zdrobite si amestecate cu smantana sau caimac. Zdrobirea lor se face dupa ce s-au curatat de coaja si li s-au scos samburii. Pasta obtinuta se aplica pe fata. Smantana sau caimacul anuleaza astringenta fructelor.

Tratamente naturiste cu TARATE :
masca din 15 g tarate de grau, 10 g caolin, 5 g miere si apa distilata sau apa pana se obtine o pasta consistenta. Pasta se aplica pe fata pentru 30 de minute si chiar mai mult. Actiune buna pentru tenurile uscate, congestionate.

La multi ani, tuturor!!