Smoothie berry - retete (2)

Un alt episod din calatoria "Smoothies for life" va prezinta urmatoarele rete (cantitatile sunt pentru o portie):
(1)
100ml iaurt (kefir)
1 banana
o cana de capsuni
100ml apa

(2)
100ml iaurt (kefir)
1 banana
o cana de zmeura
100ml apa

(3)
100ml iaurt (kefir)
1 banana
o cana de afine
3 curmale
100ml apa

Enjoy :)!!

sursa foto:flikr