Smoothie - retete (1)

Ce poate fi mai bun decat sa iti incepi ziua cu un Smoothie care sa contina urmatoarele (1 portie):
100ml iaurt (kefir)
1 banana
3 curmale
jumatate de mar feliat
100ml apa

sau





100ml iaurt (kefir)
1 banana
3 curmale
2 felii de ananas
100ml apa

sau


1 banana + 1 portocala

Un mic dejun lichid plin de vitamine si energie :).
Continuarea in episoadele urmatoare :).


sursa foto:flikr